文案写得好,医保少不了!!

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4天前

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【摘要】:工作就像理财,身体才是本金,本金在,收益在,本金没了,啥收益、工资都成了空谈。

据说,文案的水平高低,是和健康状况成反比的。

有些文案大神,别看表面上风光,背地里你叫ta一声,ta可能是脖子和肩膀一齐转向你的,说明颈椎已经不好了。

在通往顶尖文案的路上,你总要献祭一点东西的,有时是颈椎,有时是腰椎,总之没有一个文案可以完整的走上这个神坛。

本期,我将化身“丁香文案”,就一些文案常遇到的健康问题,做深入浅出的讲解,争取将复杂的医学原理用九浅一深的道理阐释清楚,下面请上车,哦不~请上坐。

01 长期久坐:前列腺和卵巢,也有发炎权

有的文案,别看他开会不发言,但前列腺已经发炎了。

文案工作苦,一句文案要憋一下午,文案工作累,有时一天要开三场会。无论憋文案还是开会,都要被死死封印在座位上,当你坐着时,男性文案的前列腺刚好就坐落在身体的重心之下,整个上半身的重量全压在上面,长期承受着它不该承受的重量。

不在压迫中爆发,就在压迫中灭亡,长期压迫导致前列腺局部充血,血流不畅使有毒物质无法代谢,进而引发炎症。由于前列腺疾病很少会有痛感,所以你不会有明显不适,于是久而久之发展为慢性前列腺炎,造成排尿不畅和不适,甚至影响生育能力。这个病症很难根治,是一个世界性医学难题。

男性文案如此,女性文案也是一样,长期久坐不动,会造成女性“卵巢缺氧”,带来卵巢早衰的风险,缺乏锻炼让病菌更易侵袭,从而引发各类炎症和肥胖问题。

要改善这种状况,医生的建议是每半个小时起来接一次水,每一个小时简单活动一下,每天至少运动30分钟以上。

但说归说,很少有人能做到以上建议,所以不如改成:每半小时去找隔壁的AE聊骚一下;每一小时去楼下拿个快递、买个零食;一看下午三点几哩,饮茶先啦~ 去茶水间喝个茶、吹个水,去楼下转一转,看一看帅哥美女,可能不知不觉半个小时就过去了。

总之做那么多是没有用的,老板是不会心疼你的,自己一定要学会摸鱼啊。

 02 坐姿不正:颈椎/胸椎/腰椎,锥锥刺骨

有的文案,别看他作品不突出,但椎间盘已经突出了。

观音菩萨的坐像有33种姿势,广告公司里文案的坐姿却远不止这么多。坐的久了,难免会累,感觉累了,就会摆出各种各样舒服的姿势,弓着腰,驼着背,耸拉着脑袋,这样的确可以放松肌肉,获得暂时的舒服,但肌肉放松了,骨骼依然在受力,因为姿势不正,骨关节的压力陡增数倍,而此时的肌肉无法起到拉正的作用,长此以往,就会导致关节病变,如颈椎失去弧度,胸椎变形,腰椎间盘突出等等。

骨关节不像前列腺那么温柔,发炎也不疼,骨关节疼起来是要人命的,你根本无法坚持,你把握不住。

所以当你被封印在座位上无法起身的时候,保持一个良好的坐姿就变得特别重要。

下面揭晓文案的最佳坐姿:

靠住椅背,向后倾斜。

研究发现,靠背向后倾斜120°-135°可让腰椎承受的压力最小。

但是,135°坐姿容易从椅子滑到桌子底下,万一对面女同事穿了裙子,这时就会比较尴尬,所以这边推荐倾斜120°左右为佳。

如果条件不允许,也务必要让腰背和臀部全贴合在椅背上,为避免上身前倾,可把椅子靠近书桌,甚至插到书桌下面,椅子高了可以脚下垫个脚凳,最忌坐在椅子前一半或1/3,非常累腰,电脑可适当垫高,保证视线和屏幕平行。

03 情绪压力:忍一时卵巢囊肿,退一步前列增生

职场人,每天表面上情绪稳定,实际上内心早已碎的稀烂了。

当压力来袭,无论是工作压力还是人际压力,都会让身体感受到威胁和刺激,从而本能分泌大量肾上腺素、皮质醇,让身体进入警备状态,此时你会心跳加快,血压升高,手心出汗,肌肉紧绷,这是人类上百万年进化得来的本能,为的让我们更快的迎战或者逃命。

但身体资源终归有限,偶然一次的资源倾斜,并无大碍,如若天天如此,身体其他部位就会出问题。好比朋友偶尔借钱,这没什么,如果天天来借,那谁能受的了?

有时自己可能感觉不到压力的存在,但身体还是很诚实的——消化不良、头痛胃痛、免疫力下降、身体过敏、记忆力衰退、暴饮暴食、肥胖等问题接踵而至。

每当出现这些信号的时候,是身体在告诉我们:该停一停了。

逃避可耻,但真的有用。

意识到压力的存在,是重要的一步,接下来就是如何缓解压力。

一是可以停下来休息一下,比如早点睡觉,和家人一起吃顿好的,找人聊聊天,请个假出去走走,等等平复心情的方式都有助于缓解心理压力。

另外该发泄时就发泄,例如摔鼠标、怼客户、撕Brief,但这可能会影响他人或丢掉工作,实在没宣泄渠道,闷起头来哭一场也是可以的,十分管用。

工作就像理财,身体才是本金,本金在,收益在,本金没了,啥收益、工资都成了空谈。况且就咱赚的那点工资,主要是伤害补偿和精神损失费。

文案看完此文后,请转发给对象,让ta多心疼心疼你,哦对了,忘了你没有对象……

那就转给老板吧,让ta少一点PUA,多一点加班费,转发给AE,让ta给多挡一点活,转发给客户,让ta少改几遍稿。

文案如此,其他广告人、互联网人、公关人,也好不了哪去,不信抬头看,苍天饶过谁?

哎哎?!脖子怎么仰不起来了?很正常,颈椎不好的都这样。

一个冷知识:猪不能仰望天空,所以请爱护自己的颈椎。

参考资料:

长期处于压力下,身体会发生什么?——丁香医生

都知道久坐很伤身,但多久才算久?——丁香医生

这样坐着,腰椎、胸椎、颈椎都舒服——董家骨科

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